De training

Onderzoek

 

Curves maakt een efficiënte 90-minuten training mogelijk in slechts 30 minuten. Om dat te bereiken, combineren we krachttraining, cardio, warming up, cooling down en stretching.

Krachttraining is lang onderbelicht geweest in fitness voor vrouwen, maar is essentieel voor een gezond lichaam. Dankzij krachttraining, verbranden spieren meer calorieën dan vet, en dat ziet er ook nog eens beter uit! Diëten zonder krachttraining geeft verlies van spieren en maakt het veel moeilijker om af te vallen. Krachttraining is ook goed voor het opbouwen van krachtige botten. Cardio training(conditie training) houdt je hart 30 minuten in de zone van je trainingdoel. Dit is uitstekend voor het verbranden van calorieën en het opbouwen van een betere long capaciteit en uithoudingsvermogen.

Het is bewezen dat de training van Curves effectief is voor de bescherming van spieren, verbranden van lichaamsvet en het versnellen van de stofwisseling. Uit medische onderzoeken blijkt dat de minst fitte leden 164 tot 238 calorieën verbruiken gedurende een 30 minuten Curves training, terwijl de fitste leden dan 500 calorieën kunnen verbranden.


Curves research informatie

  • Bezoek de website van Texas A&M universiteit voor de meest recente informatie over het Curves fitness en afvalprogramma op http://curves.tamu.edu
  • Eet meer, Weeg minder - Minder energieschommelingen kunnen het aantal calorieën dat we verbranden, versnellen. Klik hier om te weten hoe en wat!
  • De wetenschap achter het succes – De 10de verjaardag van Curves is de tijd om te evalueren en ook vooruit te kijken. Voor meer informatie klik hier.
  • De meest recente medische onderzoeken laten zien dat het Curves programma de stofwisseling van vrouwen die overgewicht hebben versneld. Klik hier om meer te weten komen!

Nog meer artikelen de gezondheid en bewegen

  • “De training van Curves: Een nieuwe keuze”. Herdruk van Diabetes Self Management Magazine. Klik hier voor meer informatie.
  • Krachttraining Verrassing– 8 verbazingwekkende manieren waarop de Curves training je lichaam en geest traint. Klik hier voor meer informatie.
  • Informatie over Cardiovasculere ziektes. Klik hier voor meer informatie.
  • 30 voor 30 – 30 voordelen die je kunt behalen met de 30 minuten Curves circuittraining. Klik hier voor meer informatie.